脂肪燃焼 時間帯

脂肪燃焼は常に体内で行われてるわけではありません。脂肪燃焼しやすい時間というものがあります。この時間を知ることで、より脂肪を燃焼させることができるようになり、とても効率的です。コレウスフォルスコリでダイエットする際にも役立ちますので、よく覚えておきましょう。

結論から先に言うと、1日のうちで最も脂肪燃焼する時間は早朝です。なぜ早朝によく脂肪が燃えるのか、詳しく説明していきます。

なぜ早朝は脂肪が燃焼しやすいのか？そのワケはインスリンに関係します。

食事をした後に分泌されるインスリンという成分は、脂肪燃焼を抑制する働きがあります。このインスリンは、食事をした時から時間が経つほど血中から少なっていきます。つまり食事を摂ってから時間が経つほど脂肪が燃焼しやすくなるのです。

その時間は1日のうちでいつか・・・もうおわかりですね。朝起きてすぐ、早朝が最も脂肪燃焼しやすい時間なのです。（明け方まで飲んでた・・とかはまた別ですが）

早朝は1日の中で一番脂肪燃焼させるのに都合の良い時間帯です。ではその早朝にウォーキングを20分した場合はどうでしょう？

最も脂肪燃焼しやすい時間なのだから、朝食前の20分のウォーキングはとても効果的であるように感じます。ですが、実はこの方法はあまり効率的ではありません。なぜならば脂肪燃焼は運動をはじめて20分を過ぎてから活発になるからです。

早朝にウォーキングして脂肪を燃やすなら、30分以上はがんばりましょう。30分続けてウォーキングすると、およそ200キロカロリーが消費されます。

この場合のコレウスフォルスコリを飲むタイミングですが、コレウスフォルスコリは食前に飲むのがベストです。ウォーキング前に飲んで出発しましょう。

夜型生活の人と朝型生活の人では、朝型生活の人の方が脂肪燃焼が進むため、痩せやすくなります。早起きは三文の得とはよくいったものですね。基礎代謝量も朝型生活の方が高い傾向にあります。

早起きして、コレウスフォルスコリを摂取し、有酸素運動をしましょう。ウォーキングができない場合は、簡単なストレッチやラジオ体操などでもいいのです。自分ができる範囲で、自分のペースで脂肪燃焼を日常から意識してみましょう。